Serrano-Guzmán María, Valenza-Peña Carmen M, Serrano-Guzmán Carmen, Aguilar-Ferrándiz Encarnación, Olmedo-Alguacil Milagrosa, Villaverde-Gutiérrez Carmen
Departamento de Fisioterapia. Facultad de Ciencias de la Salud. Universidad de Granada. Granada.
Nutr Hosp. 2016 Nov 29;33(6):1330-1335. doi: 10.20960/nh.791.
Objetivo: este estudio tuvo como objetivo probar la eficacia de un programa de danzaterapia en la composición corporal y calidad de vida en mujeres mayores de 65 años, que no realizan ejercicio físico de forma habitual. Métodos: cincuenta y dos mujeres sedentarias (edad media de 69,27 ± 3,85 años) fueron asignadas al azar para realizar un programa de danzaterapia (n = 27) o formar parte del grupo control (n = 25). El grupo de danza, participó durante ocho semanas en un programa de danza, tres sesiones semanales de 50 minutos cada una, basado en danza popular española (sevillanas) y ballet. Ambos grupos reciben información sobre la importancia de la alimentación y del ejercicio físico al comienzo y mitad del estudio. La circunferencia de la cintura, la presión arterial, el índice de masa corporal y la calidad de vida se evaluaron al inicio y después del tratamiento en ambos grupos. El análisis estadístico se realizó con un 2 × 2 ANOVA.Resultados: las mujeres del grupo de danza mostraron reducción significativa de la circunferencia de la cintura (p = 0,001) en comparación con las del grupo control. Los cambios en el IMC y la calidad de vida, aunque mejoraron en el grupo de danza, no alcanzaron significación estadística. Conclusión: la danzaterapia española es una forma de ejercicio físico eficaz para reducir la grasa visceral y prevenir comorbilidades en mujeres mayores, contribuyendo a cambiar estilos de vida poco saludables.
本研究旨在验证舞蹈疗法对65岁以上未经常进行体育锻炼的女性身体成分及生活质量的有效性。方法：52名久坐不动的女性（平均年龄69.27±3.85岁）被随机分配参加舞蹈疗法项目（n = 27）或作为对照组（n = 25）。舞蹈组参加了为期八周的舞蹈项目，每周三次，每次50分钟，该项目基于西班牙民间舞蹈（塞维利亚舞）和芭蕾舞。两组在研究开始时和中期均获得了关于饮食和体育锻炼重要性的信息。在两组治疗前后均评估了腰围、血压、体重指数和生活质量。采用2×2方差分析进行统计分析。结果：与对照组相比，舞蹈组女性的腰围显著减小（p = 0.001）。体重指数和生活质量的变化虽然在舞蹈组有所改善，但未达到统计学意义。结论：西班牙舞蹈疗法是一种有效的体育锻炼方式，可减少老年女性的内脏脂肪并预防合并症，有助于改变不健康的生活方式。
