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I seem to gain weight every holiday season. How can I keep the pounds off this year?

出版信息

Mayo Clin Womens Healthsource. 2006 Dec;10(12):10.

PMID:17102795
Abstract
摘要

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1
I seem to gain weight every holiday season. How can I keep the pounds off this year?每逢节假日，我似乎都会长胖。今年我该如何避免体重增加呢？
Mayo Clin Womens Healthsource. 2006 Dec;10(12):10.
2
A trimmer you. The right choices. How to keep those holiday pounds at bay.一个更苗条的你。正确的选择。如何远离节日赘肉。
Diabetes Forecast. 2007 Nov;60(12):32.
3
Holiday enjoyment 101. 'Tis the season of weight gain. Surefire tips to avoid an expanding waistline.假期享乐指南101。这是体重增加的季节。避免腰围变粗的必胜小贴士。
Diabetes Forecast. 2002 Nov;55(11):82-3.
4
'Tis the season.... Holiday weight gain is something everyone struggles with. Here are some tips to avoid it.又到了这个季节……假期体重增加是每个人都要面对的问题。以下是一些避免体重增加的小贴士。
Time. 2000 Nov 20;156(21):158.
5
By the way, doctor. Every year, I gain about 5 pounds over the holidays. And every year, its gets harder to take them off. Do you have any suggestions for avoiding weight gain this season?顺便问一下，医生。每年假期期间我都会胖大约5磅。而且每年要减掉这些体重都变得更难了。这个季节你有什么避免体重增加的建议吗？
Harv Womens Health Watch. 2004 Dec;12(4):8.
6
Winter Holidays and Their Impact on Eating Behavior-A Systematic Review.冬季假期及其对饮食行为的影响——系统综述。
Nutrients. 2023 Sep 28;15(19):4201. doi: 10.3390/nu15194201.
7
Holiday weight gain: fact or fiction?节日体重增加：是事实还是虚构？
Nutr Rev. 2000 Dec;58(12):378-9. doi: 10.1111/j.1753-4887.2000.tb01839.x.
8
Weight and body composition change over a six-week holiday period.体重和身体成分在六周的假期期间发生变化。
Eat Weight Disord. 2012 Mar;17(1):e54-6. doi: 10.1007/BF03325328.
9
Holiday enjoyment 101. Nothing but control. Keeping your diabetes under control during the holidays can be tough--unless you have a plan.节日享受指南101。一切皆在掌控之中。在节日期间控制好你的糖尿病可能颇具挑战——除非你有计划。
Diabetes Forecast. 2002 Nov;55(11):105-7.
10
Impact of a workplace holiday weight gain prevention program.一项职场假日体重增加预防计划的影响
Nutr Health. 2019 Sep;25(3):173-177. doi: 10.1177/0260106019854916. Epub 2019 Jun 13.